فوائد بادام : 1- منبع بسیار خوب چربی های اشباع نشده 2- سرشار از منیزیم،مس، منگنز و ویتامین بی 4- خوراکی مناسب برای کسانی که میخواهند وزن کم کنند. 5- ویتامین ای موجود در بادام به کلاژن پوست کمک می کند...

یکی از مهمترین ویتامینها و مواد مغذی که بر روی عملکرد اعضای مهم بدن مانند مغز،پوست و معده تاثیر میگذارد ویتامینB3 یا نیاسین است.